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是否失眠有哪些判断标准
在忙碌的现代生活中,良好的睡眠成为了许多人渴望的奢侈品。然而,如何判断自己是否真的失眠,却是一个让不少人感到困惑的问题。 ... [阅读全文]
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睡不着 ≠ 失眠!这些失眠的真相,劝你一定要知道
对很多人来说,一旦晚上在床上辗转反侧,很容易就打上了“失眠”的标签。但其实,“睡不着”并不总等于“失眠”。现在,让我们来一探究竟,究竟什么才是真正的失眠 ... [阅读全文]
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为什么你越想睡,越睡不着?
在人的一生中,差不多有1/3的时间都是在睡眠中度过的。良好的睡眠有助于消除疲劳,恢复体力、保护大脑,恢复精力、增强免疫力,康复机体、促进生长发育、延缓衰 ... [阅读全文]
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失眠是这4个原因在作怪,5妙招帮你一次性解决,一贴枕头就睡!
一些人总是在夜晚翻来覆去的睡不着,白天也因为失眠精神状态变得不好,导致失眠的原因比较多,经常失眠会对人体健康造成损害,因此在日常生活中,要注意睡眠状况,学 ... [阅读全文]
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如何有效缓解失眠?
失眠症是一种常见的睡眠障碍问题,影响着许多人的生活质量和健康状况。失眠症患者常常难以入睡、难以保持睡眠或者早醒,并且白天会感到疲劳、注意力不集中等 ... [阅读全文]
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还在饱受失眠困扰,来试试这些科学有效的改善方法
我们都知道,在现代社会中,睡眠不足已成为每个人都需要应对的一种现实。这种情况让人无法集中精力,容易疲劳,身体和心理健康都难以维持。那么,接下来我们将深入 ... [阅读全文]
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睡前这4个坏习惯会影响睡眠,赶紧改了!
睡觉是一种正常的生理现象,但有些人因为睡眠问题而感到特别困扰,比如经常睡不着觉。.容易醒来,进而对身体健康和心理健康产生不良影响。 ... [阅读全文]
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总是天没亮就早早醒来了?帮你分析了这4个原因,快看看!
虽然早起早睡是一个好习惯,但它是基于有规律的科学生物钟。如果你晚上睡得更晚,第二天总是在黎明前醒来,醒来感到背痛,精力特别不足,一天不能工作或学习 ... [阅读全文]
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失眠对身体的伤害,不是补觉就能弥补的!
根据世界睡眠研究协会的建议,18岁至64岁的成年人每天应睡7-9小时;65岁以上的人也应该每天睡7-8小时。 ... [阅读全文]
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失眠症危害大,简单3招,教你睡个好觉!
睡眠障碍并不罕见。据世界卫生组织统计,全球睡眠障碍率为27%,中国成年人失眠发生率为38.2%,超过3亿中国人患有睡眠障碍,这一数据仍在逐年上升。 ... [阅读全文]