家人总担心患病？疏导疑病症的沟通技巧

 　　在家庭生活中，有时会遇到家人总是担心自己患病的情况，这种对疾病过度担忧的心理状态，在心理学上被称为疑病症。疑病症不仅会给家人自身带来痛苦，也会影响整个家庭的氛围。掌握有效的沟通技巧，对于疏导家人的疑病症，帮助他们缓解焦虑情绪至关重要。

　　一、疑病症：家人心中的 “疾病阴影”

　　疑病症如同一片阴霾，笼罩着家人的心灵，让他们时刻处于对疾病的恐惧之中。比如，李大爷总是怀疑自己患有严重的心脏病，尽管多次去医院检查，各项指标都显示正常，但他仍然坚信自己心脏有问题，每天忧心忡忡，反复向家人诉说自己的担忧，还频繁要求家人陪他去医院做检查。这不仅让李大爷自己身心疲惫，也给家人带来了很大的困扰。

　　又如，张女士近段时间总觉得自己的胃部不舒服，怀疑自己得了胃癌。她不断在网上搜索相关症状，越看越觉得自己病情严重。尽管医生已经明确告知她只是普通的胃炎，但她还是不相信，整日焦虑不安，影响了正常的生活和工作，家庭氛围也变得压抑起来。

　　二、疑病症产生的心理根源

　　1.认知偏差

　　疑病症患者往往存在认知偏差，他们对身体的正常生理变化过度敏感，将一些轻微的不适或正常的生理现象，如偶尔的头痛、胃部胀气等，错误地解读为严重疾病的征兆。同时，他们可能会片面地关注疾病信息，特别是在网络发达的今天，大量未经筛选的疾病资讯让他们更容易陷入恐慌，进一步强化了他们对患病的担忧。

　　2.心理压力与焦虑

　　生活中的各种压力，如工作压力、家庭矛盾、经济困难等，可能会导致心理焦虑。当这种焦虑情绪无法得到有效释放时，就可能通过疑病症状表现出来。例如，李大爷可能因为退休后生活方式的改变，感到无所适从，内心充满焦虑，从而将这种焦虑转化为对疾病的担忧。

　　3.过往经历影响

　　过往的疾病经历或身边人的患病经历，也可能引发疑病症。如果曾经经历过严重疾病的痛苦，或者目睹身边亲近的人因疾病离世，就会在内心深处对疾病产生恐惧。这种恐惧可能在一些身体不适的触发下，被无限放大，导致对自身健康状况过度担忧。比如，张女士可能曾经看到身边有人因胃癌去世，所以当自己胃部出现不适时，就不由自主地往最坏的方向想。

　　三、疏导疑病症的沟通技巧

　　1.耐心倾听与理解

　　当家人表达对患病的担忧时，首先要给予充分的耐心倾听。停下手中的事情，专注地看着他们，用眼神和肢体语言传达你在认真聆听。不要打断他们的讲述，让他们有足够的时间倾诉内心的恐惧和担忧。例如，李大爷诉说自己的心脏问题时，家人可以坐在他身边，握住他的手，认真听他说完每一个细节。

　　在倾听过程中，要表达对他们感受的理解。可以说：“我能理解你这么担心，身体不舒服确实会让人很害怕。” 让家人感受到你站在他们的角度，理解他们的痛苦，这样能拉近彼此的距离，为后续的沟通奠定良好的基础。

　　2.提供客观信息与证据

　　在家人倾诉完后，用温和、理性的方式提供客观的信息和证据。比如，向李大爷展示医院的检查报告，耐心解释各项指标的含义，告诉他医生的专业判断是基于科学依据的，他的心脏目前并没有严重问题。同时，可以找一些权威的医学资料或科普文章，帮助家人正确认识身体的正常生理变化和常见疾病的症状，纠正他们的认知偏差。

　　但要注意，提供信息时不要强行灌输，避免让家人觉得你在否定他们的感受。而是以引导的方式，让他们自己看到事实，逐渐消除对疾病的过度担忧。

　　3.关注情绪与转移注意力

　　除了关注家人对疾病的担忧，更要关注他们的情绪状态。可以询问他们最近是否遇到了什么烦心事，帮助他们找到焦虑情绪的根源。比如，了解到李大爷退休后的焦虑后，家人可以鼓励他参加一些退休活动，结交新朋友，丰富退休生活，转移对疾病的注意力。

　　同时，通过陪伴家人参加一些轻松愉快的活动，如散步、看电影、下棋等，让他们的心情得到放松，缓解焦虑情绪。在活动过程中，与家人分享一些有趣的事情，营造轻松的氛围，让他们感受到生活的美好，减少对疾病的过度关注。

　　4.鼓励积极应对与寻求专业帮助

　　鼓励家人以积极的心态应对身体不适。比如，当张女士胃部不舒服时，家人可以鼓励她通过调整饮食、适当运动等方式来改善身体状况，而不是一味地担忧。同时，告诉家人，如果他们的担忧情绪过于严重，影响到了正常生活，可以寻求专业心理咨询师或医生的帮助。向他们解释心理咨询和治疗的作用，消除他们对寻求帮助的顾虑。

　　家人总担心患病的疑病症，需要我们用耐心、理解和科学的沟通技巧去疏导。通过耐心倾听与理解、提供客观信息与证据、关注情绪与转移注意力以及鼓励积极应对与寻求专业帮助等方法，帮助家人走出疑病的阴影，重拾健康、轻松的生活，让家庭恢复往日的温馨与和谐。