神经衰弱该如何判断？确诊为神经衰弱，日常要做好这7大护理

　　神经衰弱是中国著名的一种精神疾病，由于长期紧张或压力，伴随着一系列症状，导致精神兴奋或疲劳。如情绪烦恼、易怒、睡眠障碍、肌肉紧张疼痛等，生活中很多人在不休息或遇到强烈打击时会嘲笑自己患有神经衰弱。甚至有些人会盲目采取措施。事实上，如果他们想判断神经衰弱，就不能盲目判断和使用药物。

　　如何判断神经衰弱?

　　如果有肌肉头痛、紧张性头痛、睡眠障碍、消化不良，容易生气，身心不能放松。同时，使用大脑后会持续感到疲劳，身体过度虚弱。而且一般休息后症状无法缓解，可以初步判断神经衰弱。

　　如何防治神经衰弱?

　　正确认识疾病

　　要正确认识神经衰弱，树立战胜疾病的信心，要知道它是一种可以完全治愈的疾病，不会留下任何后遗症。了解这种疾病可以消除对这种疾病的焦虑和恐惧，从而防止神经衰弱的其他症状相互影响，导致恶性循环，从而改善症状。

　　多和家人朋友交流

　　当你感到压力时，你可以和家人和朋友交流，让家人和朋友关心自己，帮助你找到神经衰弱的真正原因。

　　合理用

　　无论什么疾病在症状严重时都需要服药，神经衰弱也可以通过中西结合放松情绪，促进睡眠。同时，使用复合维生素可以修复植物神经功能，改善植物神经功能障碍。

　　休息与活动相结合

　　病人要参加各种丰富多彩的文体活动，如跳舞、打乒乓球、练太极拳等，使自己从紧张焦虑的环境中解放出来，植物神经功能恢复正常。只有在运动中放松，劳逸结合，才能得到真正的休息目的。

　　多吃健脑的食物

　　比如蛋白质。维生素高的食物可以多吃。目前由于工作压力大，大脑消耗量大。如果不补充足够的蛋白质，会导致神经得不到滋养，控制器官时会出现问题，导致神经衰弱。因此可以从鸡蛋、牛奶、瘦肉中摄取。

　　保持积极乐观的态度

　　在处理任何困难和挫折时，我们都应该积极面对。大多数神经衰弱继续加重，因为我们总是想着不尽如人意的事情。我们喜欢把各种烦恼和悲伤放在心里，这会影响我们的情绪、心理负担和睡眠。因此，要调整心态和情绪，保持乐观的心态去面对，防止神经衰弱加重。

　　少吃咖啡因食物

　　如巧克力、咖啡茶等物质应避免，尤其是睡觉前。这些食物中含有的咖啡因和茶碱会使神经更加活跃，影响睡眠质量。对于神经衰弱的人来说，睡眠质量差，不适会加重，问题无法解决。

　　温馨提示，神经衰弱是一种常见病，如果发生后能积极治疗和启发自己，就可以治愈，不用太担心。而且平时可以采取措施预防，多参加体育活动，保持情绪稳定，保证足够的睡眠时间，可以有效预防。