怎么知道一个人是否焦虑呢？看看这些焦虑症的典型表现中招了吗？

　　焦虑的人总是会不自觉的感觉到紧张、不安以及无力，内心当中经常是一种没着没落的状态，同时也会出现非常多焦虑性的、固执的思维，而且对于某些事情会不断的去纠结、担心，感觉自己想要停止这样的负面思维，停都停不下来，也没有办法去控制自己的思想，甚至于呢有的时候会感觉到这种难受的感觉过不去了，有一种绝望无助，也会充满了苦难慌张。

　　这是因为我们经常处于一种过度警惕的状态，而且对于生活当中无法预料的一些事情经常难以自控，会持续性的产生担心的感觉。

　　比如说咱的孩子要高考了，对于这件事有的人就会持续性的担心，孩子的一举一动都让我们非常的敏感，只要孩子没有在学习，我们这种焦虑就立刻上来了，那种的烦躁不安也立刻开始发生了，紧张、心烦意乱，于是跟孩子之间的互动也会出现问题，尤其是我们要去做一些重要的事情或者是面临一些压力的时候，就更加是这样了。

　　比如说自己的工作上有一些重要的抉择，或者要上台发言了，要述职了，要高考了......被众人关注的一些时刻，这个事情越是临近，那种恐惧害怕的心理就会越强烈，有的人在焦虑特别严重的时候甚至会出现濒死感，就是会产生一种强烈的面临危险、受到死亡威胁的感觉，比如心跳加速，呼吸也变得急促，手脚也变得冰凉，而且还会出汗等等一系列的身体反应。

　　濒死反应是一种生理性的反应，通常是我们处于高度的应激状态的时候才会发生，比如说我们面临着非常大的危险，突然遭遇了意外，或者是其他的一些突发状况。在这种情况下咱们的体内就会释放出来一系列的荷尔蒙和神经递质来应对这种的状况，所以说我们的心率在加快，呼吸变得急促，肌肉开始变得紧张......这些个都是生理性的反应，这些反应是有助于咱去应对危机，这是一种应对能力。

　　但是焦虑的人在日常生活当中面临一些比较重大的压力的时候就会出现濒死感，在没有真正的死亡威胁的情况下出现濒死感，其实是重度焦虑的症状，是一种过度的反应，在我们根本无需这么紧张的状态当中却一下过度的紧张起来了，过度的调动了我们所有的能量，最后把我们搞的非常的辛苦和疲惫。

　　焦虑症的人还会非常容易发怒，很难控制情绪，即便是很小一丁点的鸡毛蒜皮的事也会一下子大发雷霆，脾气暴躁、警惕性太强，特别是在一些陌生的环境里边我们会警惕身边的一切，会让我们时刻处于一种紧张状态，时刻都是这种应激和准备应战的状态，这是非常痛苦和糟糕的，让我们完全没有办法放松下来。

　　在这种状态下面对孩子的时候难免会对孩子的控制欲变强，总是会担心孩子是不是会出危险，不断的给孩子强调安全。有的时候还会特别的害怕各种各样的一些社交，社交会给焦虑的人带来非常大的压力，而且我们会特别关注于别人给我们的评价，害怕自己尴尬，害怕自己有失体面，害怕失态，害怕在人面前感觉到不自在，于是我们就会回避和人交往。

　　这就是咱们在焦虑当中的三大典型症状。除此之外，焦虑症还有10个非常典型的行为表现：

　　1. 睡眠问题。最主要的表现就是我们早晨会容易早醒，醒来的时间会比以前的睡眠时间早个一两个小时左右，而且你再想多睡一会也很难再次入睡，这是第一个典型反应。

　　2. 兴趣明显减退，以前想做的事现在也不想做了，以前感觉开心的事现在也不开心了，整体的活力都在下降和丧失。

　　3. 怯场的状态会加重，社交时的担忧和恐惧在增加，用大量的时间在思考我们的一言一行是不是合适，在社交场合当中经常感觉到不舒服，不知所措，也不知道该如何调整自己。

　　4. 过度的担忧。对生活当中各种的大事小事，该担心的不该担心的都在担心，比如说担心我们自己和亲人的健康情况、财产情况，担心是不是没有锁好门，水是不是没有关好，孩子的学习是不是跟不上，考试是不是会考得很糟，会不会考不上高中......

　　5. 莫名的恐慌、坐立不安、心神不宁，感觉总想做点什么，但是心里面又不知道到底想做什么，自己也不知道到底为什么就这么的恐慌不安，还有些人长期都是在这种莫名的恐惧当中，但是又没有什么具体的害怕的对象。

　　6. 身体紧张。焦虑的人经常没有办法放松下来，全身都是一种紧张的状态，紧锁，紧握拳头，牙关咬紧，全身的肌肉都是一种紧张的状态，这些个都是出现在焦虑症患者身上非常常见的一些现象。

　　7. 自我怀疑。经常紧张焦虑导致过度的放大困难，降低了自己的信心，自卑感增加，安全感就自然而然的降下来了。没有安全感，对自己也没有信心，你说他的焦虑能不提升上来吗?

　　8. 特别想要倾诉，因为一点点的小事情就总想要找身边的人反复的说，说一遍还不行，总想要两遍三遍的反复去说。

　　9. 过分的机警。经常会对周围所有信息的每一个细节，每一个动静都充满了警觉，对于声音啊光线啊都比较容易敏感无时无刻都处于一种警惕状态，对我们的工作、生活以及人际关系方方面面都产生了影响，我们的睡眠自然而然也会变得非常的糟糕。

　　10. 特别容易被激怒，一点点的小事可能就大发雷霆了，整个的情绪一直在下降的、自我消耗的状态当中，情绪不稳定注意力也就难以集中了。

　　以上就是焦虑的一些典型症状，如果咱的家人处于焦虑当中，我们就要知道他是非常非常痛苦的，他非常需要别人的理解，如果我们自己本身就是焦虑症的患者，我们一定要好好的关爱自己，好好的理解自己。当我们能够看穿我们现在所处的这个困境到底是怎么样一种情况了，你也就知道如何来自助了，作为家人，我们也就知道应该去如何帮助咱们的家人走出这样的一个阴霾了。